Psicologia
Terapia Cognitiva Comportamental
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que se concentra na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ajudando a identificar e desafiar padrões de pensamento negativo, promovendo mudanças positivas na forma como você se sente. Com técnicas práticas e focadas, o TCC é eficaz no tratamento emocional, como ansiedade, depressão entre outros.
Terapia Comportamental
A Terapia Comportamental é uma abordagem que visa modificar comportamentos indesejados por meio de técnicas específicas. Ela é fundamental na ideia de que nossas ações são aprendidas e podem ser desaprendidos ou substituídos. Utilizando estratégias de reforço positivo, condicionamento e exposição gradual, a terapia ajuda os indivíduos a compreenderem a origem de seus comportamentos e a desenvolver respostas mais adaptativas. Com um foco em práticas mensuráveis, oferece ferramentas eficazes para enfrentar desafios diários e promover um estilo de vida mais equilibrado.
